1.心理暗示。当面对或即将面对让你紧张的事情时，建议我可以提前做，不要害怕。拒绝来自内心的紧张。此外，心理暗示也可以在平时进行，也就是说，当你感觉不那么紧张的时候，也应该进行自我暗示，从而形成习惯，逐渐变好。

2.加强训练。比如喊，唱，读等。晨练的时候，让自己融入环境，不要在意别人的眼光，在心里告诉自己。我就是我。我能做到。

怎样才能不脸红 不脸红的方法