1.心理暗示。当面对或即将面对让你紧张的事情时,建议我可以提前做,不要害怕。拒绝来自内心的紧张。此外,心理暗示也可以在平时进行,也就是说,当你感觉不那么紧张的时候,也应该进行自我暗示,从而形成习惯,逐渐变好。

2.加强训练。比如喊,唱,读等。晨练的时候,让自己融入环境,不要在意别人的眼光,在心里告诉自己。我就是我。我能做到。

怎样才能不脸红 不脸红的方法