1.饮食方面，可以喝点茶：可以买山渣和菊花，放在水里煮，然后放冰箱里加冰喝。这一面有降血脂的作用，但记得饭后喝，一次不要超过250cc。一天只能在午饭和晚饭后喝。如果你有胃部不适，你应该停止吃它们。

2.坐姿：坐下时腰部要挺直，比较好背后放一个腰垫，重心向上抬起，这样重量不会完全压在臀部和腹部，臀部会越来越胖。

怎么瘦屁股 瘦屁股的方法

3.教你几个瘦臀的练习：

(1)爬楼梯：这种方法简单，省钱。爬楼梯有很多好处，可以消耗热量。另外，如果在走楼梯的时候一步两步，可以带动大腿和臀部肌肉，收紧臀部。

(2)推墙：双腿并拢，双手撑在墙上，双腿伸直，臀部先向外伸。臀部肥胖一直是很多朋友的问题，和饮食、坐姿密切相关。