1.使用好的可调节内衣。正确的佩戴方式，就是弯腰45度带上文胸，扣好后扣把胸前周围的肉放入罩杯，使用收胸效果好的文胸，买一个合适的罩杯，不要让胸溢出来。每天至少穿6小时。每隔半小时去一次洗手间进行调整，始终保持乳房处于正确的位置。

肉有记忆。如果戴久了，胸部会记得应该在哪里。另外，切记千万不要买小杯子，给胸部舒适的空间和保护。

2.运动可以增加胸肌的活动，加速乳房的血液循环，刺激卵的催乳。其次，可配合胸部穴位的按摩，如法门穴、天池穴、钟山穴，可收紧和重塑胸部，改善乳房的松弛和扩张。

胸小外扩怎么办 用好的调整型内衣

3.胸装：如果你的胸部不是特别丰满：穿胸前带有抓褶或绑带的设计会让你的胸部看起来更大。选择有质感的面料或者有横线的上衣，让上围看起来丰满一点。

选择宽版的单件连衣裙，搭配衬衫或毛衣，以增强*胸效果。两件套，多层次佩戴，可造成视错觉，营造饱满效果。

泳装的款式不妨选择胸线上的下摆或褶，有闪亮效果的面料也能让胸部更丰满。