1.“深呼吸慢呼吸控制延伸练习”:

要点是：先学会“储气”，先压缩气体，排出废气，然后用鼻子和舌尖的间隙像“嗅花”一样轻吸，吸至饱满，再将气体沉入腹部，慢慢放松胸肋，让气体像长流水一样慢慢呼出，均匀呼吸。控制时间越长越好，重复练习4-6次。

2.“深呼吸和慢叫号码练习”:

我们把第一步叫做“吸推”。吸推之气向内，推之气向外向下。

练歌方法和技巧 这些练声方法很重要

3.“深呼吸，慢叫长音练”:

经过呼吸练习，声音开始逐渐加入。这个练习还是以练气为主，发声为辅。边推边选中低音区之一，男生轻轻发“啊”音(大音发“啊”音时，分娩符合练气)，女“唧唧”(小声“唧唧”音即为分娩)。一口气憋住，出音口呈圆柱形，波浪式，可以让它越长越长，反复练习。

4.“呼吸与耳聋练习”:

这是一个声音和空气平分的练习。双手插入腰部或保护腹部。靠丹田屏住呼吸，向额头和咽部冲出。声音以中低音为主，富有弹性。利用伸缩力使腹部和横膈膜同时弹出。