1.保持大腿内侧干燥。当天气炎热潮湿时，我们会因为运动而出汗很多。这个时候，我们的腿内侧被摩擦，很快就会引起刺痛。所以，如果天气湿热，出门前在大腿内侧涂爽身粉。这个东西可以吸水，当我们大腿内侧出汗时，它可以吸汗，避免出汗弄湿衣服造成皮肤过度摩擦。

2.涂凡士林。有时候天气凉了，我们的腿内侧过度干燥，容易出现红和抓痕。因此，我们可以在大腿内侧涂凡士林，这样可以防止腿部过度摩擦，平滑腿部内侧，有效防止擦伤。

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3.减少摩擦。可以选择一些吸汗面料的衣服，或者比较光滑的衣服，尽量减少摩擦。另外，比较好是透气的衣服，尺寸要调整好，太大或者太小也会出问题。

4.避免弄湿自己。因为腿里面湿了或者被水浸湿了，也会出现问题。我们的皮肤会渗出油脂，这是为了保护我们的皮肤。但如果湿了，这种油脂的润滑程度会变得很差，角质层会变软，增加摩擦力。而且如果皮肤完全湿润，可能会形成水膜，可以起到一定的润滑作用。

5.。有些人因为过度肥胖，腿里面真的不舒服。用别的方法也没什么用，只能自己，看腿不会靠得太近。