1.建立自己的快乐金库，这样发自内心的微笑才会有感染力，所以培养积极乐观的心态比较重要。

2.用上下中牙咬一根筷子，每天至少练习10分钟，比较好是1小时。

怎么练习微笑

3.把手指放在嘴角，轻轻举到脸的上方，一边举，一边让嘴角挂满微笑。