1.首先，不代表不能吃。节食不是正确的方式。，只需要合理饮食。你应该合理搭配饮食，多吃水果、蔬菜、水果和蔬菜。

2.不要吃零食，尤其是一些不健康的东西，比如油炸食品、辛辣食品、甜食，特别容易发胖，而且太油腻。

瘦不下来怎么办 瘦不下来如何解决

3.每天吃完后，比较好运动一至半小时，消除。吃完比较好不要坐下或躺下，这样比较容易发胖。

4、平时喝一些清淡的汤，多喝水，比如苦瓜、苹果、香蕉、蜂蜜、柠檬汁、茶，或者山楂，对特别好。

5.规律睡眠。比较好每天10点前睡觉，对和皮肤特别好。晚上睡觉前比较好不要吃一个小时。

6.比较后，锻炼很重要。如果我们没有时间锻炼，我们通常早上早点走路去上班，这样我们也可以锻炼。上下班走路也比较好锻炼。