椰汁蒸山药的营养做法教程(椰子汁煮山药功效)

　　山药是平性食物，是滋阴养肺之上品，搭配椰汁蒸着吃，具有健脾益胃，益肺止咳的功效。小编给大家分享了椰汁蒸山药的做法，快来试试吧。

　　椰汁蒸山药食材准备

　　椰汁蒸山药的制作过程

　　1.首先将山药切条，泡入清水中，加少许盐，拌匀。

　　2.接着将山药摆入盘中，倒入椰汁，以盖过山药为宜，加入少许枸杞。

　　3.锅入小半锅清水，将山药隔水蒸十五分钟。

　　4.取出，撒上少许白糖，即可品尝。

　　小贴士

　　1、山药削皮前可以用白醋把手沾湿，不容易痒。

　　2、切条后泡盐水防止变黑。

　　3、不可以和山药一起蒸，那样蒸好后不甜会导致糖分摄入过多。

　　椰汁蒸山药的简单做法

　　原料

　　山药500g、椰汁200g、枸杞5g、白砂糖10g。

　　步骤

　　1.枸杞用水泡一下。

　　2.山药去皮切条放入盐水里备用。

　　3.撒枸杞。上锅蒸10-20分钟。

　　4.装盘后撒白砂糖。

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