1.改善饮食：为了给孩子，父母需要帮助孩子建立正常的饮食和生活习惯，既能保证他们营养需求的生长发育，又能控制他们的体型。由于儿童的快速生长发育，对各种营养素的需求也在不断增加。所以一定要注意不要靠储蓄，这样会影响孩子的健康成长。

2、杜绝垃圾食品：垃圾食品是很多孩子肥胖的原因，所以家长一定要注意不要让孩子吃垃圾食品，要让孩子吃水果代替。

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3.充足的睡眠：保证孩子在时有足够的睡眠。让孩子10点前上床睡觉，对他们的生长水平和器官修复非常有利。并且长期坚持正确的饮食和运动习惯，为了让孩子长大，体重逐渐下降并接近标准体重，保持正常的发育水平。

4.合理运动：运动对孩子有很大帮助。父母可以和孩子一起锻炼，让孩子更好的坚持下去。