凉开水的好处

生活中，大家都知道多喝水对身体有好处，但大家又有没有了解过怎样喝水对身体好呢？喝水的水温又有什么要求呢？喝水的正确方法又有哪些呢？关于这些问题，我们今天就来一起了解一下吧。喝水要讲究方式方法，那么下面我们就一起来看看水该如何正确喝吧。

1、不要喝冰水

冰水是不少人爱喝的饮品，特别是冰水能刺激神经末梢，使人产生愉悦感。但是，过量饮用冰水会引起消化道疾病，尤其是胃肠道本身就有疾病的人更应注意喝水的温度问题。因为人体胃部的温度大约是10℃左右。如果过量饮用冰水，胃肠道会受到刺激，使人感觉胃部不适。

2、不宜饮用碳酸饮料

夏天喝饮料，最爱喝汽水，其实这是非常不好的。汽水是用二氧化碳和水混合后制成的，二氧化碳是气体，含有大量二氧化碳，会对人体内的中枢神经产生强烈刺激，使人兴奋起来。这是由于碳酸饮料中的大量磷酸成分经肾脏代谢后，会破坏肾小球内的细胞膜，使其透性性增强而使尿液呈碱性，对肾脏有很大的损害。长期饮用碳酸饮料，会导致肾功能减退、骨质疏松的危险。同时还会导致胃酸过多，引起胃肠疾病，尤其是胃酸过多症患者不宜饮用碳酸饮料。此外碳酸饮料中还含有大量添加剂等防腐剂等成分。

3、不宜喝浓茶

浓茶含有大量咖啡因，它会兴奋中枢神经，并对胃产生刺激作用。特别是中老年人，喝浓茶会导致失眠、心悸、健忘等症状加重。所以在饮茶时最好喝淡一些的茶。此外，浓茶还会影响睡眠，导致人疲倦乏力、嗜睡不安。因此，最好不要把茶当饮料饮，也不要喝得太浓。喝茶时要注意选择原味、清香醇正、无苦涩味的茶品。

4、避免喝含有咖啡因的饮料

咖啡中含有咖啡因，摄入过多会对神经系统产生影响，进而影响神经系统功能。咖啡因是一种兴奋剂，能促进身体兴奋和提高警觉。当人长时间处于兴奋状态时，身体的各个器官都会处于高度活跃的状态，这种状态下人体的器官就会向内收缩，导致器官之间出现协调不上，会导致呼吸不畅、烦躁不安、情绪低落等情况的发生。所以，很多人在工作时或者做运动时会选择喝咖啡提神醒脑。但其实过量地喝咖啡对身体是不好。咖啡因还会增加心血管疾病的患病风险。