扁桃体发炎鼻子堵塞呼吸难受？教你1个方法,扁桃体立马消炎

很多人都知道扁桃体是身体的“哨兵”，如果它出现了问题，就会引发一系列身体疾病。可你知道吗？其实扁桃体也很容易发炎。专家提醒，平时要注意保护扁桃体，出现问题要及时到医院就诊，以免延误病情。

1.多喝水

日常生活中，要注意多喝水，因为人体内的水分可以维持细胞的正常工作。一旦人体缺水，扁桃体就会处于一种缺水的状态，而多喝水可以帮助身体排除毒素，恢复身体代谢。所以在日常生活中，应该多喝水，这对于预防扁桃体发炎也有很大帮助。

2.多吃清淡的食物

为了保护扁桃体，平时应多吃些清淡口味的食物。比如：米饭、面食、蔬菜、水果等。可适当食用蜂蜜或者含糖类的饮料。如果扁桃体发炎得不到及时治疗的话，炎症就会扩散到全身别的器官，很容易造成器官衰竭。

3.适当的锻炼身体

有很多人平时忙于工作，就会缺乏锻炼。殊不知，这样会让我们的身体免疫力下降。免疫力下降将会给细菌和病毒的入侵创造机会，从而诱发扁桃体炎。如果能够通过锻炼来增强身体的抵抗力，那么就能更好地预防疾病了。其实预防扁桃体炎除了要注意及时给身体补水，还要加强锻炼。每天坚持锻炼半小时。

4.多吃水果蔬菜

水果蔬菜含有丰富的维生素和微量元素，不仅能帮助人体补充维生素和微量元素，还可以促进咽喉部位的新陈代谢。平时可以多吃一些富含维生素的水果蔬菜，如橙子、苹果、柚子、葡萄以及胡萝卜等。蔬菜中含有丰富的维生素C和维生素 E,具有很好的抗氧化作用，能有效消除人体自由基，起到保护喉咙组织的作用，还可以帮助人体抵抗细菌和病毒。而且蔬菜还可以帮助人体清理咽喉部位的粘液。比如多吃一些绿叶蔬菜和富含维生素C的水果或蔬菜，都能起到一定的抗炎作用。除此之外还可以每天适量服用一些蜂蜜水来帮助口腔健康，这对维护口腔健康具有很好的作用。

5.保持口腔卫生

日常生活中要注意口腔卫生，尤其是吃完饭后要刷牙。一般人在饭后会用牙齿进行自我清洁，但是有些人一刷牙就吐出牙结石到牙床上，这其实就非常不利于口腔卫生，如果不及时清除口中的牙结石，就会滋生细菌，引起牙周炎。很多人口腔里的细菌在食物残渣中发酵后会产生酸性物质，从而造成口臭现象。而酸性物质会刺激咽喉粘膜从而引发扁桃体炎。因此，建议大家每天刷牙两次以保持口腔清洁。必要时，可以请专业人士用牙线或漱口机清除口腔中的食物残渣。