脸上皮肤变黑是什么原因

皮肤黑不黑与个人的遗传因素、内分泌状况以及年龄等都有一定的关系。一般情况下，女性在25岁左右，就开始出现“脸色发黑”症状了。有的人一出现“脸色发黑”就开始着急，去医院找医生，建议再做一次检查。其实皮肤出现“肤色变黑”并不是因为天生的原因导致的，更多时候是由于生活中的一些习惯造成的。而我们平时要注意防晒，控制饮食等习惯都会影响皮肤状况。皮肤变黑不是一天两天就能改善的，需要长期观察，只有彻底解决皮肤黝黑问题才能真正地摆脱脸色发黑这个困境。

1、饮食习惯

饮食习惯也会对皮肤产生影响。一般来说，饮食习惯对皮肤的影响也非常大，比如长期吃过辣、油腻的食物会使体内油性增加，从而引起面部毛孔堵塞，黑色素就容易积聚在皮肤表面。同时，还有一些水果具有美白功效，但是这种水果不能吃太多了。过量饮食会使身体营养过剩，体内脂肪增加过多而引起的一系列代谢问题也很容易让肤色变黑，当然就更严重了。另外还存在经常食用油炸食品、甜食、碳酸饮料、动物内脏等食品也会使人体内的黑色素大量增加无法被分解也会加速黑色的沉淀在皮肤表面形成斑点。所以建议要避免多吃这些食物。另外饮食过于油腻也对身体不好，容易造成身体内分泌失调。如果无法及时排出体内的毒素和垃圾以及代谢废物等等还容易出现各种皮肤疾病的情况在脸上就更明显了。所以我们要注意饮食，远离垃圾食品。同时不要吃辛辣刺激的食物比如葱姜蒜之类的刺激性食物也影响肌肤；饮食一定要规律健康不要暴饮暴食；避免不健康的饮食习惯等。

2、熬夜过度

熬夜会让人变得非常疲倦，皮肤状态也会变差。由于熬夜的影响，人体内的新陈代谢速度就会减缓，同时体内毒素垃圾也无法排出体外，就会造成色素沉淀。在这种情况下，皮肤就容易变黑。想要摆脱皮肤变黑的困扰，就要改掉熬夜的习惯。在睡觉之前一定要记得给皮肤一个充足的睡眠时间。否则长期失眠皮肤还可能变差，还容易长痘。还有人说熬夜就是“一夜一黑”的生活方式！如果睡眠不足身体很容易出现缺氧的情况，严重的时候我们的眼睛就会无法看清东西，看起来非常的憔悴。另外睡眠不足的人也比较容易产生情绪紧张的现象。这种情况下容易导致内分泌失调，对身体也没有好处了！而且长期如此下去就很容易让痘痘产生，时间长了就会加重变黑的症状。严重的话还会影响到肝脏健康和内分泌系统平衡状态。所以脸上的皮肤出现发黑可能是由于熬夜所致！

3、生活不规律

熬夜是现在很多人的常态，无论是上班族还是学生党都有这样的通病。虽然熬夜对身体不好，但对皮肤却有好处。如果经常熬夜，不仅会导致肝肾功能不正常，还会造成黑色素堆积、分泌紊乱，从而导致“脸色发黑”。此外一些女性也喜欢吃辛辣刺激类食物，这些都会引起内分泌紊乱以及皮肤问题。长期保持这种状态会导致体内毒素不能排出体外，进而沉淀在皮肤中形成色素沉着。另外生活作息不规律也是造成肤色发黑的重要原因之一。因为熬夜时体内各项功能都不能正常运行，新陈代谢减缓，皮肤新陈代谢就会缓慢、皮肤水分流失更快；再加上工作压力大、心情抑郁等原因，都会导致气血瘀滞、肌肤问题多发。