吃撑了(吃撑了说说)

　　

吃撑了怎么办?


　　最简便有效的方法首先是多活动，促进胃肠道蠕动，帮助消化。其次，不少人认为饭后吃水果能够帮助消化，但水果不仅含糖过高，而且会被食物阻滞在胃内；如果停留时间过长，水果就会在胃内发酵，反而影响消化。　　如果实在吃多了，可以用山楂煎水喝，也可吃点生山楂，或者嚼点山楂饼。另外还可以将20克麦芽炒焦，用水煎服。山楂和麦芽都可以在药店买到。　　另外，还可以在药店里买一些消化药，吗叮淋与江中健胃消食片都是很好的助消化药。　　

吃太撑了怎么办


　　在春节期间，由于大多数人未能免俗的吃吃喝喝，一般人的饮食不仅较平日都多，而且和亲友相聚拜年时，家家户户的年节食品缤纷丰富，人们在“舌诱”之下，饮食往往失去节制，过量吃喝，恣意享受美食佳肴，乃至多吃少动，最容易导致胃不适，最常出现的症状表现在腹部胀风疼痛、频繁的嗳气等。　　腹胀痛是一种因为胀气引起的腹痛，原因一般是进食过多和过快，因为无法有效排出过多气体，就可能引起胀痛，也就是人们常说的“吃撑了”。一般轻微状况的腹胀痛并不需要就医，专家建议，胃部不适，有腹胀现象时，应该特别注意饮食，以免加重胃的负担。这时应该选择较清淡的饮食，尽量少喝冷饮，不要吃得太饱，少吃那些难消化的东西，例如糯米饭，或是糯米类制品等难消化的食物、甜食、柑橘等，同时，也应该避免吃进大量的肉类。　　对于那些平时没有肠胃问题，只因为新春佳节期间大吃大喝而吃撑了的人，专家建议以中药茶或是食疗以缓解征状。　　1、山楂麦芽茶　　材料：山楂(30克)、生麦芽(15克)、生谷芽(15克)、陈皮(6克)，　　调制方法：将材料先浸泡1小时，再煮半小时，可煮2—3碗，当茶水喝，可帮助消化，消解食滞、胀风。　　山楂具有药用功效，由于它性微温，味酸甘，有消食化滞、活血化痰、活血化淤的效用。对于饮食过多，吃后感到饱胀的人，吃了山楂均可消食，可缓解胸腹胀风。　　2、红白萝卜汤　　材料：橘饼(2—4个)、红萝卜(200克)、白萝卜(500克)　　调制方法：将红萝卜、白萝卜切块，联同橘饼煮约1小时，可煮成3—4碗。　　3、青木瓜排骨汤材料：青木瓜(1个)、排骨(适量)　　调制方法：将青木瓜去皮，去种子，切成块，与排骨煮成汤。　　青木瓜含有丰富维他命C、胡萝卜素、矿物质、碳水化合物等，它的酸含量极微。同时还含有一种人体内很难具备的纤维蛋白质，此蛋白质很容易被胃液和胰液消化，对于体内外的血液凝固，极具价值。木瓜当中所含的酵素，对人体的消化机能有非常大的助益。　　4、苹果梨子瘦肉汤　　材料：苹果(3个)、梨子(2个)、淮山(15—30克)、南杏(15克)、北杏(10克)、瘦肉(适量)　　调制方法：将苹果和梨子切块，联同其它材料煮成汤。　　除了以中药茶或是食疗以缓解症状，不小心吃撑了，其它简便有效的方法也包括多活动，以促进胃肠道蠕动，帮助消化。　　

吃撑了还想吃是怎么回事？


　　吃撑了还想吃一般是因为吃饭太快了，大脑的神经传导还没跟上，所以还想吃。吃饭太快有很多危害：首先，吃饭太快会降低食物摄入的安全性。因为唾液中的酶可以将一些有毒害的物质消解掉，但如果吞咽得太快，唾液就起不到相应的保护作用。其次，当口腔的食物进行细嚼时，形象地说，大脑也会作出相应的反应，指示肠胃的消化器官做好相应的准备。但是，吃饭太快就会打破这个过程，造成消化代谢功能的紊乱，引起便秘。再者，吃饭太快可能造成无法找到自己正确的食量，进食量会超出肠胃的承受能力，这样不但会损害肠胃功能，也会造成身体发胖。专家建议，每口饭的咀嚼速度要放慢，每顿饭的进餐时间至少应该在15分钟以上。　　

吃撑了怎么办


　　首先是多活动，促进胃肠道蠕动，帮助消化。其次，不少人认为饭后吃水果能够帮助消化，但水果不仅含糖过高，而且会被食物阻滞在胃内；如果停留时间过长，水果就会在胃内发酵，反而影响消化。　　

吃撑了怎么办


　　现在生活条件好了。遇到好吃的有时候控制不住自己。可以用五指聚在一起。形成一个圆锥形，然后顶在腋窝中心。顶住 *** 那个位置，那里有个穴位叫极泉穴。可以有效的缓解吃撑，但是建议更好还是不要吃撑了，对脾胃伤害很大。脾胃受损是特别不容易恢复的，脾胃不好你吸收的就不好，身体健康就会收到影响！　　

吃撑了，有什么办法缓解


　　吃撑了可以做什么运动　　1、洗澡：洗澡会让人体消耗能量，加快人体消化。因而，吃撑后，可以洗个澡，这样不会那么难受。如果身体能承受，且有冷浴的习惯，可以洗冷水澡。游泳也可以，但万不可运动太激烈。洗澡的时间比平时稍微长一点，洗后 *** 或是慢慢散步。　　就餐时喝了大量啤酒、可乐、碳酸饮料等充满大量气体的酒水，往往导致饱撑，且比较难受，特别是那些肠胃功能不正常的人。这种情况，往往泌尿和排汗更容易缓解饱撑。排汗可以开空调等室内升温，出了一身汗，然后再洗澡即可。如果要双管齐下，还可以服螺内酯等利尿药物促进排尿。　　2、运动：虽说运动有助消化，但是，吃撑后千万别在饱腹状态下运动，特别是不要做剧烈运动，否则很容易损伤肠胃的。要通过运动来缓解饱撑，至少要在餐后1小时。　　3、喝水：喝水能促进消化，因而不少人在吃撑后，往往用喝水的方法来缓解撑肚。但是，这种方法不可乱用，要知道，水喝多了也是能喝撑的;另一方面，如果吃进去的是大量干燥压缩食物，再大量喝水，很容易导致食物在消化道里膨胀，那样会更难受，甚至会损伤肠胃。　　4、喝苹果醋：我们知道，肠胃消化食物，需要靠胃酸，因而，吃撑后，可以喝点苹果醋、酸橙汁等酸性饮料，或是喝酸杨桃、酸杨梅、酸柠檬等酸味水果汁。　　5、对症下药：暴饮暴食后，容易因菌群失调引起腹泻，不妨先选用乳酶生、乳酸菌片，缓解症状。此外，平时有胃病的人出现胃酸，可以吃点达喜;恶心、呕吐、烧心时，建议用点吗丁啉。消化药多含消化酶类，因此吃药时还要注意搭配。如乳酸菌制剂不能与抗生素合用;吗丁啉若与抗胆碱药同时服用，就会减弱药效。同种类型药物也不要一起服用，以免用量过多，加重肾脏负担。　　6、中药好茶来相助　　(1)山楂麦芽茶　　材料：山楂(30克)、生麦芽(15克)、生谷芽(15克)、陈皮(6克);　　调制方法：将材料先浸泡1小时，再煮半小时，可煮2—3碗，当茶水喝，可帮助消化，消解食滞、胀风。　　山楂具有药用功效，由于它性微温，味酸甘，有消食化滞、活血化痰、活血化淤的效用。对于饮食过多，吃后感到饱胀的人，吃了山楂均可消食，可缓解胸腹胀风。　　（2）红白萝卜汤　　材料：橘饼(2—4个)、红萝卜(200克)、白萝卜(500克);　　调制方法：将红萝卜、白萝卜切块，连同橘饼煮约1小时，可煮成3—4碗。　　（3）青木瓜排骨汤　　材料：青木瓜(1个)、排骨(适量);　　调制方法：将青木瓜去皮，去种子，切成块，与排骨煮成汤。　　青木瓜含有丰富维他命C、胡萝卜素、矿物质、碳水化合物等，它的酸含量极微。同时还含有一种人体内很难具备的纤维蛋白质，此蛋白质很容易被胃液和胰液消化，对于体内外的血液凝固，极具价值。木瓜当中所含的酵素，对人体的消化机能有非常大的助益。　　（4）苹果梨子瘦肉汤　　材料：苹果(3个)、梨子(2个)、淮山(15—30克)、南杏(15克)、北杏(10克)、瘦肉(适量);　　调制方法：将苹果和梨子切块，连同其他材料煮成汤。　　除了以中药茶或是食疗以缓解症状，不小心吃撑了，其他简便有效的方法也包括多活动，以促进胃肠道蠕动，帮助消化。