长途开车缓解胳膊酸痛？学会这招,比吃药还管用

长途驾驶的时候,手臂长时间处于一种姿势。尤其是对于男性司机来说更是如此!时间长了之后很容易导致肌肉疲劳和酸痛感。那么我们如何来避免这种情况发生呢?今天就给大家介绍几个小方法吧:

1.调整座椅角度

当我们坐在车内时尽量让我们的身体保持在一个比较舒服的角度上。比如将方向盘的位置稍微调低一点或者靠后一些等等都可以有效的减轻手部的劳累程度哦~另外如果条件允许的话也可以买一个腰垫放在腰部位置以增加舒适度和减少身体的压力哦～

2.调节后视镜视角

在高速行驶的过程中我们可以适当的后移一下车窗的视线高度这样可以让我们更好的看清路况啦!同时还可以通过左右转动的方法改变观察的范围这样也能很好的放松自己的双手哦!不过需要注意的是千万不要大幅度移动你的头部因为那样可能会造成危险哟

3.按摩手腕关节

如果你感觉你长时间的驾车已经让你的手指麻木了不妨用拇指、食指和中指轻轻按压揉捏腕部穴位可以起到不错的效果哦～

4.活动颈部肩部

我们在高速公路行车过程中一定要记得经常性的扭动脖子或者是耸肩动作这能有效地防止颈椎疼痛以及预防颈椎病哦～

5.做深呼吸运动

当你在高速行驶的过程当中出现头晕眼花等症状时可以采取闭目养神或是进行深吸气的方式来进行改善的哦～当然你也可以选择下车休息几分钟之后再继续出发哦

6.使用车载充气枕

如果你的汽车上有这个装置那最好不过了它能够有效帮助到你舒缓颈部和肩膀的不适情况还能让你更加舒适的享受旅途带来的乐趣呦

7.佩戴护具

如果是新手上路的话可以购买一个专用的安全防护用品如防滑手套等这些都有助于降低事故的发生几率并且能有效保护好您的生命财产安全哦

8.多喝水

水是人体不可缺少的重要成分之一也是维持机体正常代谢必不可少的物质所以大家在平时要多喝水多补充水分这样才能保证自己身体健康嘛

9.注意保暖

天气转冷以后大家一定要注意做好御寒措施以免感冒发烧影响正常的出行哦

10.注意休息

不管是在什么情况下都要养成良好的作息时间不要熬夜也不要过于疲惫不然会影响到您第二天开车的状态哦

11.多吃蔬菜

大家都知道蔬菜和水果富含维生素C和维生素B2它们具有抗氧化功能可以帮助清除体内自由基延缓皮肤老化而且还能提高人体的免疫力从而有利于健康长寿哦