年龄的增长，皮肤失去弹性，出现松弛有皱纹，这是皮肤衰老的过程，也就是胶原蛋白流失的过程，皮肤中胶原蛋白的多少直观表现出了皮肤的状态以及实际年龄。那么，人们应该如何补充胶原蛋白呢？我们一起来看看吧！

　　日常补充胶原蛋白的方法：

　　1、 使用抗衰老的护肤品，涂抹帮助生成胶原蛋白。

　　2、 内服抗衰老保养品，内在修复肌肤。

　　3、 医美，直接注射。

　　4、 日常饮食中补充。

　　补充胶原蛋白的方法一：涂抹 帮助生成胶原蛋白。

　　这里所说的涂抹，当然不是把含有胶原蛋白的东西直接涂抹在皮肤上就行了。首先，胶原蛋白的分子大，就算是在肠胃也要先水解成氨基酸，再进一步吸收。涂抹的话，作用有限；再者，皮肤组织关卡重重，外用的胶原蛋白难以进入真皮层，无法从根本上改善肌肤。

　　补充胶原蛋白的方法二：口服 从源头修复肌肤。

　　古时，就有服食燕窝、肉皮养颜护肤的习惯。但放到今天来看，可能会有一些弊端。一是食物中的胶原蛋白分子大，能够被肌肤所用的不是很多；二是肉皮、猪脚等虽然富含胶原蛋白，但也属于高热量、高脂肪。在护肤的同时，免不了有发胖的嫌疑。