相信大家都知道鲜牛奶是很有营养的，可是很多人依然都没有弄清楚鲜牛奶的功效和禁忌是什么？鲜牛奶的功效是镇定安神，可以提高睡眠质量，睡上一个踏实和安稳的觉。其次还有美容的效果，它含有丰富的矿物质和蛋白质等，具有天然的保湿作用，还能促进皮肤吸收。另外还有许多的钙元素，可以促进牙齿和骨骼的生长。禁忌是不能跟鸡蛋一起吃，否则无法提供更多的能量，其次还不能跟巧克力在一起吃，否则对人体会造成一定的危害。也不能跟米汤和稀饭在一起吃，这样反而不能补充营养。