175cm的女性体重在71.5kg-78kg之间属于偏胖，平时要注重自己的饮食习惯，不要吃过于油腻的食物和膨化食品，每天保持适当的运动量。175cm的男性体重在74.25kg-81kg之间属于轻度肥胖，这个时候就要节制饮食，少吃高热量的食物。

保持健康体重的方法：每周测量一次体重，根据数值变化来调整饮食和运动量；如果时间允许的话，每天晚饭后可以步行一小时，这样既不会感觉到疲惫，同时也能帮助食物消化；平日里的运动方式可以选择游泳、跳舞、骑自行车等，这些运动并不剧烈，而且能够促进健康、控制体重增长。