自然光和白光相比较，自然光更加地护眼。自然光的灯对眼睛的保护作用远远大于白光的灯，白光灯使用时间太久会使得眼睛不适。

一般情况下，人们选购灯时要考虑到亮度是否合适，如果亮度过低或者过高的话，对人眼的影响都是很大的。大部分人们选购台灯时都会考虑白光灯或者自然光灯，其实自然灯的亮度比起白光灯而言，更加适合眼睛。人们在长期使用台灯的情况下，自然光灯对人眼的伤害往往没有白光灯的伤害大，所以自然光灯相对来言比较护眼。