睡前保养 让你一觉起来变美丽

想要美得自然,真的非得大费周章吗?其实只需改变睡前的一些小习惯,你也可以成为自然系美女。

宵夜:燕麦、牛奶尤佳

宵夜是窈窕身材的天敌,但要立刻禁吃宵夜实在不是件容易的事,若夜晚饥饿感袭来,咸酥鸡、卤味绝对不能碰,燕麦、牛奶才是你的好朋友,因为燕麦所含的色胺酸能使身体产生退黑激素,对睡眠有益,而牛奶中的钙质能帮助你稳定心情。

泡澡让身心放松

泡澡时由於将大部分身体浸泡於热水中,可促进新陈代谢,消除疲劳,若在水里加入几滴薰衣草精油,便能利用嗅觉使身体更为放松。提醒你若属於敏感性、乾性肌肤,泡澡水温不宜过高,否则肌肤水分容易流失。

穴位按摩

在下列4穴位先轻按,再轻揉5-10分钟,可安眠、稳定心神。

耳神门穴:位於耳朵三角窝上。

百会穴:两耳延伸至头顶的交界处。

手神门穴:位於手掌内侧,手掌与手腕交界的凹陷处。

三阴交穴:在脚踝内侧,上方约四横指的高度。