桑葚干泡水一天需5粒左右即可，这个量会根据每个果干的大小不同而改变，若是怕不准确，可以准备一个称，称5~10克即可。桑葚干切记量不可以太多，否则会导致人体的血糖升高，引起发胖等症状。

桑葚干泡水的温度需要注意，一般是使用100度的开水进行泡制，开水泡制可以快速的将桑葚干中的多糖、矿物质、黄酮类化合物等成分冲泡出来。取5粒左右桑葚干，将其放入杯中，加入100摄氏度的热水，将桑葚干搅拌5秒钟即可饮用。

桑葚干泡水具有很高的营养价值，其含有丰富的维生素c，所以可以帮助人体抗氧化，起到美容养颜、美白抗衰老的作用。此外，适量的饮用桑葚水，还可以缓解耳鸣、腰膝酸软等症状，帮助人体提高免疫力。