经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝杯水，可帮身体进行新陈代谢，排毒排污。

用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。睡前1小时再喝上一杯水，晚上睡觉身体会蒸发一部分水分，为了避免身体缺水，在睡前要适当补充水分。