苹果、猕猴桃、西柚、香蕉等水果可以作为缓解饥饿的食品。另外，水煮鸡蛋、原味酸奶、红薯也是在饥饿时能为人体提供能量的健康食物。

如果常常感到饥饿，可能是饮食习惯不合理的缘故。每日三餐应做到合理搭配、营养均衡，并且要按时按点进餐。