玉米的营养价值非常高，玉米维生素的含量是稻米、小麦的5-10倍。而且玉米中富含的膳食纤维，可以促进肠道蠕动、促进肠胃的消化，改善人体健康。所以我们平时饮食中可以尽量多摄入玉米。