剧烈运动后不要立马蹲下休息，应该适当做一些小运动，调整呼吸节奏，等心跳以及呼吸回恢复正常后再停下来休息。

剧烈运动后应该多喝一些白开水或者盐水适量补充身体内所需的水分，不建议吃冷饮，长期吃冷饮对身体不好，有很大的危害。