健康的午餐应该以五谷为主，搭配肉类和蔬菜食用。食用午餐可以选择藜麦饼加蒸鱼再搭配芒果沙拉。蒸鱼可以补充我们的蛋白质和热量，藜麦饼和芒果沙拉可以补充我们碳水化合物和纤维素。