蕹菜[空心菜，藤藤菜]营养成分

蕹菜[空心菜，藤藤菜]营养成分：这里为蕹菜[空心菜，藤藤菜]中100克可食部的营养素含量。

食部：为每100克食品的可食用部分（不可食用部分包括皮、籽等等）。

含量：为100克食部（即可食用部分）的营养素含量。

热量 20 千卡 硫胺素 0.03 毫克 钙 99 毫克
蛋白质 2.2 克 核黄素 0.08 毫克 镁 29 毫克
脂肪 0.3 克 烟酸 0.8 毫克 铁 2.3 毫克
碳水化合物 2.2 克 维生素C 25 毫克 锰 0.67 毫克
膳食纤维 1.4 克 维生素E 1.09 毫克 锌 0.39 毫克
维生素A 253 微克 胆固醇 0 毫克 铜 0.1 毫克
胡罗卜素 1 微克 钾 243 毫克 磷 38 毫克
视黄醇 92.9 微克 钠 94.3 毫克 硒 1.2 微克

注:

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