在做家务时，在动作上通常不考虑人体关节、肌肉运动的规律，缺乏全身性，难以达到锻炼目的。

体育锻炼指的是人们根据身体需要进行自我选择，运用各种体育手段，结合自然力的身体活动过程。

体育锻炼有：跳绳、鞍马、前滚翻、跑步、乒乓球、篮球、足球、羽毛球、体操、排球、武术等。