燕窝的营养价值丰富，非常适合女性食用，不仅没有副作用，反而对身体有好处。燕窝是滋补品，每天适量的食用才能发挥其滋补的功效，食用过多人体难以吸收，会导致营养流失，降低食物的价值。

燕窝中含有多种氨基酸、蛋白质，女性适量的食用，能修复皮肤，阻止自由基的形成，使肌肤保持弹性。女性长期食用还能补血活血，调理身体，缓解经期中出现的不适。

女性在怀孕期间适量的进补燕窝，能达到安胎养生的功效，对胎儿的成长非常有益。经常食用燕窝还能加速人体的新陈代谢，使人体的废弃物能够迅速排出体内，保持肌体的活力。