红石榴是一种营养价值很高的水果，不仅甜味足且口感好，一般来说它的果籽是能直接吃的，也是没有毒的，可将其嚼碎后吞下，对人体不会造成很大的影响，但在平时中不要食用过多，以免不利于肠胃的消化和吸收。

红石榴里面含有的营养价值很高，其中维生素、糖类、纤维素、矿物质等营养物质极其丰富，经常食用可有补血聚气、美容养颜、预防脑血管疾病等功效，此外还能让皮肤变得更加光滑细腻，起到很好的滋补作用。

可在平时将石榴籽用老泡水服用，这样也能起到很好的养生功效，由于里面含有丰富的维生素C、酚类物质等，这些抗氧化性能力很强，经常服用可有抵抗衰老的功效，同时还能防止出现心血管疾病的产生。