骑自行车其实也是一项健身的运动，通常情况下经常骑自行车的话也能起到瘦腿的效果，但也要坚持锻炼才能达到最佳的效果，可在骑行的时候用利用脚的前掌向前蹬，当踩到最下方的时候，利用小腿的力量将其往回拉。

再利用惯性向上拉，这样能减少过度用力，骑行起来也就不那么的吃力，同时还要放松腰部，将上半身处于前倾的状态，腹部也要收紧，将小臂放在车把上，人自然的呈为拱形，这样骑行后会比较轻松。

但在骑行的时候不要选在逆风或者上坡等阻力很大的环境下进行，否则这样会让小腿更加结实，也会影响整体的美观性，同时每天骑行的时间不宜过长，大概是在一个小时左右，骑完后做拉伸动作为宜。