深蹲是不会让腿变粗的，而且深蹲还对腿部塑性有很好的作用，还能去掉腿部多余的脂肪，让你减少腿部的水肿，帮你轻松瘦腿塑型。

怎样正确做深蹲动作：

首先衣装要舒适，尤其是下身的衣服，一定不要穿紧身的运动衣，可以选择一些宽松柔软的运动衣，让血液正常流畅，促进体内的新陈代谢。

接下来调整好呼吸放松，保持臀部的平衡，帮你防止后仰的发生，还有手臂也很重要，要与颈部和头部保持平稳，不要压脖子，也不要左右晃悠，让身体保持平衡，心静，放松呼吸。

注意下蹲的角度，尽量做到，膝盖和脚尖平衡，屁股有一种坐着的感觉，主要以臀部的力量为主，下蹲时要收紧腹部，上升时放松臀部还有瘦肚子的左右，这样重复做几组，绝对能让你轻松瘦腿，还你纤细美腿。