方法一：针线缝制法。先用针线将变大的领口收紧起来，直到适合自己的尺寸为止，注意，不要在外面缝制，可以在里面，肩膀两侧缝制，这样不容易被人看出来。

在缝制完以后，用熨斗将缝制的地方和领口处来回熨烫，一情况不严重的情况下，基本就可以恢复。

熨烫后，再将缝上的线拆掉，不然衣服没有弹性也不好穿。

方法二：可以找寻专业人士帮忙，去裁缝店帮忙修改。

方法三：如果你的T恤领口变形了，不要扔，可以在穿搭上解决，可以在里面搭配一件小背心，这样穿既不会尴尬，还能穿出新时代的时尚。

除了解决方法，还要有正确的清洗方法：

在清洗T恤的时候，最好使用手洗。先将T恤在温水里浸湿，在洒上洗涤剂，再用手轻轻的搓揉。洗净后，再用清水清洗，在进行晾晒，在晾晒的时候一定注意，放在通气的地方进行晾晒，不要暴晒，避免损伤衣服。也不可用衣架乘凉，这样很容易让T恤变形，可以放在专门晾晒T恤的衣架上。

在清洗T恤的时候，一定要注意洗涤剂的类型，不要要碱量过大的，避免T恤褪色。

拒绝将T恤放在洗衣机里清洗，如果实在不想清洗，可以买专门的贴身衣物洗衣袋，把T恤装进去，在进行清洗，这样可以防止T恤变形。

或者将一根橡皮筋扎紧领口，再放入洗衣机里清洗，这样也可以防止T恤的衣领变形。