拉伸运动是有减肥效果的，因为拉伸运动有燃烧脂肪的作用，还能更好的帮助其他运动热身，还有塑身作用，对瘦身很有效果。

拉伸运动的好处：

好处一：可以帮你缓解宿便，让你的腹部，臀部和大腿等容易堆积脂肪的地方更好的排出毒素，还能促进肠胃蠕动，解决便秘的问题，让你快速达到瘦身效果。

好处二：可以帮助胖人促进新陈代谢，让肥胖人群更好的减肥。

好处三：在运动前，进行拉伸运动，还能让你有更好的瘦身效果，提高身体的协调性。运动后也要做拉伸运动，可以等运动后休息一分钟左右，再进行拉伸运动，可以帮你舒缓肌肉，塑造身型。

拉伸运动的注意事项：

如果进行拉伸时感到局部热感，可以适当的降低拉伸的轻度，如果有烧灼感要立即停止，因为有这种感觉可能会让你在第二天的时候产生肌肉的疼痛感。