鸡蛋可以补钙，但是鸡蛋中含钙成份比较很少，不足以补充人体内所需的钙元素，而且鸡蛋吃多了，自己的肠胃也不好消化，因此要补钙的话，平常要多吃一些大骨汤，鱼汤，豆制品，海产品等含钙丰富的营养物质会更好。