腰围是经过肚脐一圈的围度。被测者在站立时应该双脚分开25至30厘米，体重均匀分配，正常呼气的时候用软尺测量即可。

在测量腰围的时候尽量不要勒的太紧，要保持正常的贴紧肌肤的状态。在测量的时候不要过分地吸气也不要过分的呼气。保持正常的呼吸状态，这样测量的准确性更高。

腰围的正确测量方法：

1、脱掉衣服或者把衣服往上卷一下，露出肚子。贴紧肌肤测量出来的腰围才是最标准的。

2、找到自己的腰身部位，在胸腔以下臀部以上的位置。

3、双脚自然站立，身体不要太紧绷。正常呼吸气体，双脚自然分开30厘米左右。

4、站直后开始调整自己的呼吸，等呼吸均匀了之后，用软尺绕过肚脐测量一圈的围度。

5、测量时两臂自然下垂。

要想保持一个好的身材，平时一定要对日常的饮食把控好。不要吃太过于油腻的食物，甜食更不能吃。这些都是容易使人发胖的食物。身体发福会影响日常的工作和生活，不仅会影响穿衣的美观程度，还会对身体健康造成一定的威胁。