敷面膜长痘痘可能是因为毛孔堵塞，也可能是因为本身的皮肤比较敏感，还有可能是因为皮肤干燥严重缺水。

如果在敷面膜之前没有清洁面部，脸部的灰尘吸入毛孔内，使得毛孔堵塞，就会导致痘痘滋生。如果你本身是敏感肤质，肌肤的角质层比较薄弱，并且适应能力比较弱，那么就很容易长痘。

另外，面膜虽然有很好的保湿效果，但是如果皮肤处于长期缺水的状态下，肌肤吸收了大量的水分，反而会引起肌肤刺激，从而导致长痘。

敷面膜要注意时间，一般敷面膜的最佳时间为15分钟左右。当然也可以根据实际情况适当延长或缩短敷面膜的时间。面膜敷完以后脸上还会有一些精华液，等到充分吸收后一定要用清水把脸洗干净，不然很容易造成毛孔堵塞，长出痘痘。

正确的使用面膜也非常重要。面膜贴在脸上后，将鼻翼两边和脸颊周围的面膜按压服帖。接着，按压下巴和额头部位的面膜，使面膜完全服帖。十五分钟后取下面膜，将面膜上剩余的精华液在脸上涂抹均匀，等到精华液充分吸收后，用清水把脸洗干净。

预防痘痘，面部的清洁是非常重要的。晚上人体的油脂分泌的比较旺盛，对于油性肤质的人来说，最好选择去油效果比较好的控油洗面奶。市面上可供选择的控油抗痘洗面奶比较多，一定要选择温和、无刺激的洗面奶。

平时还要多吃一些维生素含量较高的果蔬，比如菠菜、黄瓜、火龙果、血橙、苹果等。另外，还可以搭配服用维他命C和维他命B，改善身体的内部环境，从根本上解决皮肤出油、冒痘的问题。