想要判断牙膏是否含氟，我们可以直接从牙膏盒上的配方表来看，如果含氟一般都会标明，如果没有就是不含氟。

科学家发现，氟化物能有效预防龋齿。但是对于儿童来说，特别是6岁以下的儿童，由于吞咽反射比较差，可能会不小心把氟进入，所以要注意防止氟摄入过量，使用儿童牙膏，或者减少使用量。

儿童在使用含氟牙膏的时候，最好每天不要超过2次，每次用量不超过一颗豌豆大小，家长也要监督孩子刷牙，让孩子把牙膏吐出来，教会孩子正确刷牙的方法，不要让孩子吞咽。

含氟牙膏正常使用是安全的，但如果过量的摄入也会对人体造成伤害。一般含氟的牙膏，以一岁儿童为例，一次服用33克才会达到可能中毒的量。

但是建议儿童使用儿童牙膏，因为儿童牙膏中不含氟，或者含氟量特别低。

含氟的牙膏可以预防龋病，龋病是牙体硬组织脱矿与再矿化动态平衡被打破的结果，所以对于成年人来说，适量的使用含氟牙膏，可以促进牙齿表面矿物质的沉积，让早期龋齿再矿化，修复牙釉质。

大家在购买牙膏的时候，不需要对含氟牙膏有那么大的抵触情绪，正确了解含氟牙膏的好处和坏处，找到适合自己的那款牙膏，保持牙齿健康。