世界各地长寿人民喜爱吃什么食物

健康食物对我们的身体起着积极作用，平时多吃这类食物，相信会对身体有好处。我们可以看看世界各地长寿人民喜爱吃什么食物。这13种健康食物来自于世界各地，深受人们喜爱与认可，平时有条件可以多加摄取，相信会有积极作用。

冰岛：新鲜的鱼肉

每天食用大量新鲜的鱼肉（如鳕鱼、鲱鱼）让冰岛菜肴成为世界上最健康的饮食之一。

瑞典：黑麦面包

瑞典人的饮食没有大量的蔬菜，但他们通过食用健康的、富含膳食纤维的黑麦面包得到了弥补。

中国：小白菜

这种蔬菜在中国广泛食用。它含有数量惊人的、具有抗癌作用的抗氧化剂，以及维生素C、维生素A、维生素K和多种B族维生素等。

希腊：蚕豆

西班牙：杏仁

西班牙人爱吃的天然杏仁能降低胆固醇含量，预防心脏病。

{page}

意大利：番茄

印度：姜黄

广泛应用于印度饮食的姜黄有助于预防老年痴呆症，其令人惊奇的化学成分是姜黄素，它具有抗氧化和抗炎特性。

挪威：三文鱼

挪威人对油性鱼肉的食用量较大，如三文鱼和鲱鱼；它们富含欧米伽3脂肪酸，有助于预防心脏病和促进大脑发育。

法国：红葡萄酒

红葡萄酒中含有的多酚类物质对心血管健康有益，还具有抗癌功能。

泰国：冬阴功汤（酸辣虾汤）

日本：海藻

日本：荞麦面

冲绳：红薯

日本冲绳岛上的居民大都长寿，他们最重要的主食是富含膳食纤维的红薯，它含有大量的维生素A、维生素E和钙、钾。

这13种健康食物来自于世界各地，得到了大众的认可，营养价值高，有条件的人可以适当吃。健康人群的饮食习惯就是如此养成的，有一个良好的饮食生活，相信身体会更加健康，以上几点建议希望对你有所帮助。