鹅蛋这么吃最有营养 为你介绍鹅蛋的家常吃法

说起鹅蛋相信大家对此并不陌生，鹅蛋可以说是人们在生活中经常食用的一种食材。通常鹅蛋的个头比鸭蛋和鸡蛋的个头大，而且一个鹅蛋的重量可以抵2-3个鸡蛋的重量，营养价值比鸡蛋稍微高一些。鹅蛋的营养价值高，想充分发挥鹅蛋的营养价值，就一定要掌握鹅蛋的正确吃法。接下来就专门介绍鹅蛋的吃法，能让大家知道鹅蛋怎么吃最有营养。

鹅蛋怎么吃最营养

1、水煮鹅蛋

水煮鹅蛋是鹅蛋最简单的一种吃法，但也是最有营养的一种吃法，在需要的时候可以把鹅蛋的蛋壳用清水冲洗干净，直接放在锅中加入适量清水加热煮开再用中小火煮15分钟，这时锅中的鹅蛋就能煮熟取出后去掉外壳能直接吃，这样吃鹅蛋可以防止鹅蛋营养流失，能让人体尽可能多的吸收鹅蛋含有的营养。

2、蒸蛋羹

鹅蛋蒸蛋羹吃也特别有营养，在做的时候需要准备一个干净的碗，然后把鹅蛋磕开到碗中，加入少量温水和少量食用盐，然后用筷子向同一方向搅散，最后盖上保鲜膜，放入蒸锅隔水蒸制，开锅后蒸5~7分钟，蒸熟后取出淋上适量的麻油和生抽，就能直接吃。这样的鹅蛋口感好易于消化与吸收，也能让人体吸收到鹅蛋中的大部分营养。

鹅蛋的吃法技巧

1、炒鹅蛋

鹅蛋特别适合炒着吃，在炒的时候他可以单独炒，也可以和自己喜欢的绿色蔬菜搭配在一起炒着吃，但在炒的时候需要提前把鹅蛋磕开到碗中加入少量清水调匀，然后在炒锅中放油加热后把鹅蛋入锅炒成块状，再重新起锅，把自己喜欢的蔬菜炒到八成熟，然后把炒好的鹅蛋放入锅中炒匀，出锅前加食用盐调味即可。

2、卤鹅蛋

鹅蛋和鸡蛋鸭蛋一样，也可以制成卤蛋再吃，在做时候要把鹅蛋提前清洗干净，而且要把它放到清水中加热煮开再煮5~7分钟，取出后把蛋壳用勺子敲裂，再另外的锅中放入花椒大料以及香叶等调味料再放入适量糖和生抽一起煮成卤水，然后把煮好的鹅蛋放到卤水中一起煮5分钟，再让它在卤水中浸泡二十四小时，这时鹅蛋就能入味，需要时把它加热去壳就能吃。

以上就是小编为大家整理介绍的关于鹅蛋怎么吃最营养和鹅蛋的吃法技巧的相关内容，通过上述介绍相信大家对此应该有所了解了吧。鹅蛋的吃法有很多，比如水肿鹅蛋、蒸蛋羹等，而且也可以炒鹅蛋、卤鹅蛋等。当然以上鹅蛋的吃法都是很美味的，大家在平时不妨尝试制作一些吧。