橘子有养颜功效？ 你知道橘子的饮食禁忌吗？

　　秋冬季节橘子上市，橙红橙红的橘子看起来非常诱人，让人食欲大开，而且橘子还含有多种维生素，对人有开胃理气，养颜护肤的功效，很适合广大女性朋友。但是再好吃的食物都不能多吃，秋季吃橘子有一些注意事项，爱吃橘子的人一定要多加小心。下面小编为大家介绍一下。

　　1、首先，秋季吃橘子需要注意的问题就是别吃太多。据研究调查发现，每天吃3个橘子，就能满足每人每天对维生素C的需要量。若食用过多，过量摄入维生素C时，体内代谢的草酸会增多，易引起尿结石、肾结石。另外多吃对口腔和牙齿有害。1

　　2、秋季吃橘子还需要注意的问题就是橘子与牛奶不宜同食。牛奶中的蛋白质易与橘子中的果酸和维生素C发生反应，凝固成块，不仅影响消化吸收，还会引起腹胀、腹痛、腹泻等症状，应在喝完牛奶1小时后再吃橘子；另外，胃肠、肾、肺功能虚寒者不可多吃，以免诱发腹痛、腰膝酸软等症。

　　3、对于肠胃功能不好的朋友在秋季吃橘子需要注意的问题就是要悠着点吃。中医学专家指出，肠胃功能欠佳者，吃太多橘子，容易发生胃粪石的困扰；橘子含热量较多，一次食用过多，会促发口腔炎、牙周炎等症；过多食用柑橘类水果会引起“橘子病”，出现皮肤变黄等症状。

　　橘子虽然好吃，但是一次吃多容易导致尿结石和肾结石，还会影响口腔健康，一天最多吃三个橘子就行了。橘子不宜和牛奶通吃，这是因为橘子中的维生素C会破坏牛奶中的蛋白质，不容易被消化吸收，还会导致各种胃病。肠胃功能差的人不能多吃橘子，橘子的含热量还是很高的。