告别冬季皮肤干燥 多吃这些水果

冬季气候干燥，人容易出现皮肤干燥、口腔上火等情况，补水变得更加需要。那么除了多喝水外，还有什么好的补水办法呢？要想告别冬季干燥，多吃下面这六大水果很有必要，鲜美可口且具有补水效果。

1、金橘 酸甜的金橘皮中含有能抵抗疾病的抗氧化物。吃5个金橘即可满足每日推荐膳食纤维摄入量的1/5，此外，金橘富含钾、维A和维C。可以将金橘切片放入水果沙拉，或用其取代食谱中的橙皮，使美食味道更丰富特别，再或者将其切丁，同牛油果、红皮洋葱、香菜、青柠檬混合，做成辣调味汁。

2、杨桃 杨桃富含维C和钾、膳食纤维，且含有能抗炎的多酚类物质，对心脏健康有益。当杨桃颜色变成深黄，且边缘带有褐色时，味道最甜。有些人用青杨桃片取代柠檬片做饮品。直接吃，或者将其切片放入水果沙拉中也不错。

3、红毛丹 红毛丹富含丰富的铁、钙以及黄酮类化合物和花青素，能减缓慢性病风险和心血管问题。它在室温下仅能保存1-2天，如果不能马上食用，应将其置于冰箱保存。

4、龙眼 龙眼富含能战胜疾病的抗氧化物，具有缓解胃部不适和退烧的作用，被认为是流感的“克星”。

5、柿子 研究指出，相比苹果，每天吃一个柿子更有益于心脏健康。因为柿子富含预防动脉粥样硬化的酚类物质，能防止心脏病和中风发作。

6、梨子 梨子富含膳食纤维，对心脏病和糖尿病均有益处。优选有清香气味的梨子，这代表已经成熟。

这些水果不仅口感非常好，而且其中蕴含的营养物质也相当丰富，是冬季养生美肤的好选择，不管男女老少都可尽情享用。其实不仅仅是冬季，其他三季也应该多吃一些水果，因为水果中的营养成分相当高。