很多人都有一种感觉，手机的护眼模式可以保护眼睛，所以晚上用手机的时候总是把护眼模式开着玩。其实这是非常错误的表现。手机上的护眼模式实际上是通过调节屏幕的色温来减少蓝光以达到护眼的目的。我们常说暖色光属于低色温，冷色光属于高色温。打开手机屏幕后，我们会明显感觉到屏幕变黄了，对眼睛来说没有那么刺眼。

其实这样可以缓解眼疲劳，但是有研究现实，蓝光屏蔽15%的试验组的视疲劳程度比非屏蔽组低21%左右。但如果总是在黑暗中打开护眼模式玩手机，不让眼睛休息，对眼睛的伤害很大，无法达到保护眼睛的目的。

所以长时间在护眼模式下看手机，会出现很多不良症状，如干眼症、视疲劳、慢性结膜炎等。当然也会引起等眼病。

所以晚上玩手机一定要注意眼睛的合理使用。在黑暗中使用手机时，要注意色温不能太高或太低，光线要柔和。必要的话要打开旁边的小灯，注意自己的眼睛姿势，养成良好的眼睛习惯，记得不要躺着玩手机，出门做户外运动。

躺着玩手机很容易压眼睛。比较后，你要记得多休息，不要累到眼睛。当我们的眼睛感到不适时，我们必须及时就医。

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