嘴馋有什么可以解决的办法

不知道从什么时候开始，我特别喜欢吃一种东西，那就是馋。然后是特别容易做这类的事情。所以就一直都会想要去吃它，但是又不知道自己到底能不能吃。看着别人的好身材，而且还让自己嘴馋的时候真的很想要去吃一口，然后希望他们给我推荐一些解决他这种情况的方法。

1.让自己饿了

很多人在刚开始感觉到自己想吃东西的时候，自己都会觉得自己的嘴巴里面没有东西。所以他们就会觉得自己已经很饿了，但是又怕自己会吃到那种东西。所以就会想着去吃一些东西来填饱自己吃不饱的肚子。所以如果你想要去吃东西的话，就一定要让自己饿一饿它了，如果你真的很饿了的话，那么可能会吃一些东西来填饱肚子。所以说我也会经常去买一些东西来给我补充能量。

2.吃零食

我其实特别喜欢吃零食，所以平时就特别喜欢吃。然后有时候也会吃一些水果来缓解自己内心的压力。因为我觉得水果对于我来说是非常不容易吃的。所以对于水果我一般都是比较喜欢吃，而且每次还吃的特别多，然后在肚子里面存了很多零食。所以在吃薯片之前我一般都会先吃一点水果来进行补充。而且我不知道自己能不能吃这些零食，但是在吃之前我一般都会先看一下成分表。

3.要有一个好心态

如果你觉得你会特别嘴馋，而且你也会特别容易就吃到自己不想要吃的东西，那就要有一个好心态。如果你发现你自己老是特别喜欢吃，而且还是吃了很多，那就说明你有一个特别不好的心态。所以如果你想要去吃东西就一定要保持一个积极健康的心态，不要老是看到一些不好的事情就会控制不住自己，会去想着吃一口就会很满足了。

4.试着用其他一些方法来缓解嘴馋

如果是因为嘴馋而吃了很多的东西，那么就会觉得很难受，然后会不自觉的就想要去吃一口。那么这个时候就可以尝试着用其他的一些方法来缓解一下这种情况，比如说像是去打游戏，或者是看一些电影之类的，让自己的身体不自觉的去分泌一些荷尔蒙，这样就可以减轻自己嘴馋这类的情况。还可以去看一些电影这样就可以缓解一下嘴馋了。

5.学会拒绝

可能有时候我会觉得自己会被别人影响，所以会想要去拒绝别人来让自己开心，然后会想着通过这种方式来达到自己的目的。但是这种想法只是一个想法，但是并不是正确的。因为你只是不知道在这个世界上到底是什么东西会让你开心的。就比如说，你有一天帮了一个忙。所以你会觉得那个时候自己是开心了，但是却感觉到自己没有那么快乐。