吃鲻鱼有什么好处

鲳鱼是沿海常见的鱼类之一，其肉肥厚细嫩，口感极佳，而且营养丰富。鲳鱼被称为“海水中的摇钱树”。沿海居民几乎都喜欢吃鲳鱼，但是鲻鱼又是不是适合所有人吃呢？一起来了解一下吧！

1、消肿止泻

鲳鱼具有清热解毒、消肿止泻的功效。中医认为，鲳鱼味甘、性平，入肝、脾、肾经，具有益脾胃、补肝肾作用。因此适合脾胃虚弱、食欲不振、慢性肠炎或者慢性肝炎的人食用。另外，鲳鱼的肉中含有丰富的蛋白质和维生素 A、维生素B2,可以增强人体免疫力。

2、通乳

鲻鱼含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质以及维生素等营养成分，并且含有大量的钙和磷，能够补充人体所需的营养元素；同时脂肪含量低，适合婴幼儿食用。对孕妇来说是很好的食物。并且鲻鱼含有大量的维生素B2,能够很好的通乳下奶。对于产后妇女来说有着不错的效果。

3、补血益气

鲻鱼中富含丰富的维生素 A,可提高人体免疫力，具有补血益气之功效。对青少年发育也有好处。女性经常食用鳊鱼可以增强抵抗力、减少妇科疾病，美容养颜，帮助改善女性月经不调、闭经等情况。不过由于鲻鱼是一种高蛋白质、低脂肪的食物，所以脾胃虚寒和胃溃疡患者最好不要吃哦！

4、预防心脏病

鲳鱼含有丰富的钾元素，而钾元素是人体必需的微量元素之一，是人体内水钠潴留的重要因素，参与体内钠离子的代谢，保持体内水钠潴留稳定，保持体内水分平衡的重要物质之一。因此多吃鲳鱼还能降低血压、稳定血压。同时还能防止动脉硬化的发生，对心脏健康有很大帮助。

5、补肾虚

在中医看来，男性如果肾虚的话，那么就会导致腰酸背痛、头晕耳鸣、脱发、手脚冰冷等情况，这一类人群食用鲻鱼之后，就可以起到补肾虚的作用，所以说男性在平时的生活中一定要注意多吃一些有补肾作用的食物。鲳鱼含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、矿物质元素以及维生素 A这些营养物质，这些营养元素对于人体而言非常有好处。而且鲳鱼还含有丰富的锌元素，能够帮助人体提高智力以及身体机能。除此之外，鲳鱼还能起到养胃健脾的功效。因此这一类人群多吃鲳鱼具有很好的养胃健脾以及补肾强筋目的作用。