吃桃仁有什么好处？桃仁的功效与作用,你都知道吗？

桃仁，又名桃、杏花子、花梨子等，属于蔷薇科植物。具有芳香辛散、补肾固精、养血安神等功效。其性温热，有散瘀止血、消肿散结、活血化瘀之功效。现代医学研究发现，桃仁含有丰富的不饱和脂肪酸、亚油酸等微量元素，有润肠通便、降压降脂、改善心脑血管功能等作用；还含有丰富的维生素C和 B族维生素及钙、磷、铁等人体必需的微量元素，是滋补强身的理想食品。所以桃又被称为“长寿果”、“东方夏威夷”等多种称呼。

1.润肠通便

桃仁中含有丰富的不饱和脂肪酸和亚油酸，其中亚油酸的含量较高，是亚麻酸的6倍至8倍；同时富含膳食纤维和人体所需的微量元素锌。同时还含有丰富的植物甾醇和丰富的油酸、亚麻酸等物质。其所含营养物质能促进肠道蠕动，改善便秘及痔疮。因此对于大便秘结、痔疮等症，常食桃仁具有润肠通便、通络止痛功效。

2.预防动脉硬化

桃仁中的不饱和脂肪酸具有降低人体胆固醇的作用。此外，桃仁中还含有大量的亚油酸。亚油酸具有降低人体血脂的作用或保护动脉血管，预防动脉硬化。而亚油酸还能增加人体免疫系统功能，防止感冒和呼吸道感染等疾病发生。

3.补肾固精

滇南本草中说：“桃仁，味甘性温，有补肾填精、益精填髓、温补肝肾、强筋骨、止血疗瘀、润肠通便之功效。凡肾阳虚、精血不足之人及妇女血虚腰膝酸软、久泻、脱肛之人皆宜食之。”李时珍在本草纲目中说：“肾藏精，精生于肾。精虚则神不守舍、不能久藏，故遗精。”本草纲目中还说：“桃之性温，其性温而不燥不腻，入肝大肠经，善入肾经。”本草求原中说：“桃之性温而不燥不腻，入肾补肾，善助脾胃之气。凡脾胃虚弱者食之不佳者忌食。”现代药理研究发现：桃仁含有多种维生素以及铁、锌等矿物质成分，具有补肾固精之效。

4.安神养颜

这种物质在进入人体后可以帮助我们分解体内的脂肪，降低血液中的胆固醇含量。同时还可以使血管变得通畅，具有很好的润肤美容功效。另外在中医上来说有一定的安神养颜功效。对于女性朋友来说是非常好的滋补食品。