14个月宝宝食谱(14个月宝宝发育指标)

　　

14个月大的宝宝食谱怎么做啊

　　我儿子15个月了。他一般的食物都能吃了。像米粥，软点的米饭。饺子，鸡蛋饼，面汤，面条这些主食都可以吃的。至于蔬菜类，能吃的东西就更多了，各种蔬菜只要是做熟煮烂都可以让孩子吃的。牛肉，猪肉，羊肉都可以吃的，只是要注意量，还要注意做的软烂才行。　　

14个月的宝宝每天吃什么呢？

　　一天500毫升的奶 早上7点粥一碗 10点奶酪一罐 12点水蒸蛋里面放虾放胡萝卜末加饭 15点水果 18点鱼 豆腐 青菜 西红柿 土豆 选2种加饭小半碗 　　

宝宝十四个月的食要怎么安排

　　主食:　　母乳及其他(牛奶、豆浆或豆粉、面包干、馒头片、面包片、稀烂粥、菜泥、面片、面条、蛋泥、蛋羹、鱼肉、豆腐脑等)　　餐次及用量:　　母乳：上午6时、晚间10时　　上午6时，牛奶、豆浆或豆粉，200克/次　　上午10时，面包干、馒头片加稀烂粥1小碗，加菜泥1～2汤匙　　下午2时，面片、面条加肉末、肉汤1小碗　　下午6时，稠粥加蛋泥、蛋羹、鱼肉，或豆腐脑加鱼松1小碗　　晚10时，牛奶200克/次　　辅助食物:　　1水、果汁、鲜水果泥、果酱等，120克/次，下午2时　　2浓缩鱼肝油：2次/日，3滴/次　　3肉类：每隔数日食1次，每次10～30克　　4各种蔬菜、豆腐等，可逐步加大用量，每次食用50～100克　　5白开水酌情饮用，以此锻炼婴儿用勺和杯子喝水的习惯　　

十四个月的宝宝一周饮食

　　春季：一般来讲，每天可进三次正餐，下午加1次午点。下面是参考食谱：　　早餐：豆沙奶发羔25克、鸡蛋粥25克　　午餐：猪肝摊鸡蛋50克、软饭50克　　午点：梨汁糯米粥50克　　晚餐：猪肉、菠菜、馄炖50克、小萝卜丝汤　　夏季推荐食谱：　　早餐： 牛奶葡萄干发糕25克、豆浆100克　　中餐： 西红柿鱼丸汤、软饭50克　　午点： 大米绿豆稀粥100克　　晚餐： 鸡蛋黄瓜面片汤50克　　夏天，应注意多补充水分，多进汤食。 蛋白质以植物蛋白质为主，可多食豆腐，豆浆等大豆制品。　　秋季推荐食谱：　　早餐：鸡蛋粥25克、枣泥牛奶发糕25克　　中餐：什锦饭50克、小白菜汤　　午点：胡萝卜小米粥50克　　晚餐：冬瓜肝泥卷50克、蛋花汤　　秋天，小儿食欲一般来说较好，有利于营养物质的摄取。鸡蛋粥是向煮熟的粥内放入调好的鸡蛋，稍煮片刻，再放入少许香油及盐即可。营养丰富。什锦饭是将炒熟的肉末、豆腐末等与米饭一起煮，待将熟时加入炒好的青菜末，饭熟即可。冬瓜泥卷即用冬瓜末和肝泥当馅做成的1寸宽的小卷子，拌馅时适量加入调料，以减少猪肝的腥味。　　秋季天气转凉，小儿常易患腹泻，可将胡萝卜切成下块儿与小米一起煮熟食用，对小儿腹泻有辅助治疗作用。同时，胡萝卜和肝泥都可提供丰富的维生素A，对小儿生长发育很有好处　　冬季推荐食谱：　　早餐：牛奶蛋羹25克、芝麻粥25克　　中餐：排骨汤焖海带丝、软饭50克　　午点：蒸白薯 50—100克　　晚餐：白菜肉末挂面汤50克　　1岁小儿尚处于易患佝偻病的年龄。在冬季，北方天气寒冷，晒太阳机会大为减少，易引起维生素D缺乏，从而影响食物中钙质的吸收，上述食谱中的牛奶、鸡蛋、芝麻、排骨汤、海带等都含有丰富的钙质，特别是海带，每100克就可提供1177毫克的钙：牛奶中钙的含量虽不及海带，但其钙的利用率高达87%，因此也是补钙的好食物，其它含钙较多的食物还有虾皮、鱼松及豆制品，可经常给小儿食用。　　

14个月的宝宝食谱

　　1.健康的“混合饭” 　　将家里常吃的白米饭换成由黑米、白米和小米组成的"混合饭"。黑米富含大于白米三倍的粗纤维，仅1/4茶杯的黑米就包含约1克重的纤维。计算你的宝宝每日纤维素需求量，即他的年龄加上5。例如，一个2岁的孩子，他的纤维素需求量为7克。另外，由于主食的色彩丰富，更能吸引孩子的注意力， *** 食欲。 　　2.糖醋蔬菜 　　大多数孩子不会拒绝添加了调味品的更“有滋有味”的蔬菜，所以你可以在凉拌菜心中加一些番茄酱补充孩子所需的营养。孩子都不太喜欢清炒的蔬菜，因此你可采用盐爆或者糖醋的方式来做菜。 　　3.口味多样的奶制品 　　很多妈妈认为，添加了巧克力、草莓或者香草味道的牛奶只是饮料，而不是"正宗"的牛奶。其实，饮用非原味牛奶的孩子可以摄取到同样多的钙质。但要注意必须是牛奶制成的而不是牛奶口味饮料，而且更好没有增加多余糖分。 　　4.水果汤代替蔬菜汤 　　蔬菜汤在你家不受欢迎？那么，尝试着去做一款美味健康、冰爽可口的水果汤吧。选择3种不同颜色的水果(颜色越多，营养越丰富)，将水果切成小块后煮烂过滤，把水果汤放在冰箱中冷藏。水果和蔬菜中包含着许多相同的营养物，比如维生素A和C，而水果汤的香甜更能吸引孩子。 　　5.番茄汤中加不同形状的空心粉 　　鼓励孩子多喝番茄汤，因为它含丰富的β胡萝卜素，作为一种抗氧化剂，它还可以帮助孩子抵抗重大疾病。你可在番茄汤中放一些卡通形状的空心粉，换个花样吸引孩子的兴趣。 　　6.蔬菜藏在汉堡包中 　　很多孩子不喜欢吃蔬菜。妈妈可以偷偷地将蔬菜藏在汉堡包中，即将洋葱和菠菜切成适合孩子咀嚼的小块，在加番茄酱和乳酪之前先将它们撒在饼上。孩子们不会尝出有何不同，更不会拒绝它。 　　7.酸奶水果盘代替冰激淋 　　假如你的孩子一连几天都缠着你要吃冰激淋，你可先给他做一份西瓜、香蕉果盘：用一个大些的冰激淋匙盛上2～3块稍大块西瓜，这已能满足孩子一天所需的维生素B6。再在四周加上些香蕉切片，在顶部浇上香草口味的酸奶——怎么样，颇能以假乱真吧？ 　　8.全麦面包代替蛋糕和普通面包 　　用全麦面包代替高脂肪、高热量的烤面包或蛋糕，前者比后者多2倍的粗纤维而脂肪含量不到前者的1/4。 　　9.一天不超过一杯甜果汁 　　要控制孩子甜果汁的饮用量，每天不得超过1玻璃杯。你可以在白开水中加入一片橘子，或者将纯果汁的浓度适当稀释。要知道，果汁不仅不含一个水果所有的纤维素，还会降低孩子对其他食品的食欲。半杯浓果汁就含60～75卡路里热量。 　　10.橙汁＋胡萝卜汁 　　在早晨给孩子喝的橙汁中，掺入半杯胡萝卜汁以增加胡萝卜素的摄取量。两者的颜色是如此相近，孩子又怎能识破其中的秘密？ 　　11.草莓汁代替糖 　　假如你的孩子要喝高糖分的饮料，你可以在给他的矿泉水中加半杯草莓汁，这足以补充他每日所需的维生素C。 　　12.方便 *** 的健康甜点 　　在巧克力全麦饼干上撒些低脂奶酪，经冷冻之后，即可用来代替孩子想要的冰激淋三明治。这样做的好处是既能降低70%的脂肪，又可增添谷物的摄入量。 　　13.冰冻水果 　　冰爽食物是孩子的更爱，妈妈可以将一些小块的菠萝、甜瓜和香蕉穿成一串，冻在一起，制成冰爽水果，让孩子摄入更多的高纤维水果。 　　14.鱼肉代替牛肉 　　妈妈应该经常用鱼肉来替代牛肉，两者相比，鱼肉的脂肪含量仅为牛肉的一半。 　　15.生菜包肉 　　蔬菜或者水果沙拉能够给孩子补充足够的营养。用生菜来包瘦肉块、草莓及乳酪等美味食品，可让宝宝吃得更开心。同重量的生菜和黄瓜相比，前者维生素A的含量几乎是后者的7倍。 　　16.瘦肉切小块 　　鸡肉、火鸡肉中所含的蛋白质是孩子肌肉生长的更佳来源。对于不喜欢吃瘦肉的孩子，如果将瘦肉切成小块，与芝麻、花生酱、甜酸酱、烤肉酱混合在一起制成美味的肉酱，他们也会狼吞虎咽的。由此，孩子们可以得到每日所需的蛋白质和钙质。 　　17.花菜巧烹饪 　　孩子不喜欢吃花菜的原因是"没有味道"。将花菜煮熟，和土豆泥混在一起，添加少许胡椒粉，会受到孩子的欢迎，同时还增加了3.5克纤维素和一天所需的维生素C。 　　18.土豆变比萨 　　充分利用孩子喜爱比萨饼的口味和形式这一特点，创新其他营养食品。比如，在烙好的土豆饼上撒上番茄酱和乳酪。马铃薯含丰富的钾元素、维生素C及粗纤维。 　　19.吃一些红薯当主食 　　不要以为主食只有米和面，红薯也是不错的选择。它含丰富的纤维素、维生素A和C。将红薯切成楔形条状，装在塑料袋中，再加入2茶匙菜籽油和少许盐，反复摇晃使红薯条外层均匀附着油和盐,放置在400摄氏度烤箱中烘烤25分钟，便大功告成。 　　20.坚果仁零食 　　不起眼的核桃仁富含蛋白质和omega-3脂肪酸，而omega-3脂肪酸对于健脑、增强脑部功能开发功不可没。 　　21.肉丸加蔬菜、麦片 　　家中有个酷爱吃肉丸的小家伙吗？那么加进一些麦片、蔬菜，这等于给孩子增加摄入纤维素。你还可以将肉丸串在棒冰的小棍上，吸引他。 　　22.番茄酱代替番茄 　　那些对番茄置之不理的孩子，让他们尝试一下番茄酱。一勺番茄酱含有3.5克纤维素，比一个番茄还多2克纤维素。平日，你可以让孩子在吃蔬菜、肉食或奶酪时蘸着番茄酱吃，不知不觉中增加营养。 　　23.杂粮代替白米粥 　　用杂粮、小米混合煮粥代替平常的白米粥，能够增加4倍的纤维素含量和多种微量元素等营养物质。 　　24.脱脂奶酪＋水果 　　孩子都迷恋美味的奶酪甜点，妈妈可以将不同种类的奶酪和新鲜水果分层装在高脚玻璃杯里，吸引孩子。对比之下，脱脂奶酪热量减少2/3，钙质却不减少。 　　25.蔬菜膨化食品代替薯片 　　孩子酷爱吃薯片，你不妨用"豌豆脆"或其他蔬菜膨化食品来满足他的要求。豌豆含5克纤维素，外加蛋白质、维生素A、维生素C、钙和铁等元素。此外，它几乎不含脂肪。 　　26.妈妈宝宝一起 *** 美食 　　让宝宝也来动手——用干果点缀三明治，用玉米粉作卷饼，用双手撕碎蔬菜……或许，还要借用他那有创造力的小手来准备一次健康营养的膳食呢。 　　27. *** 不同蘸料 　　孩子对千篇一律的食物或者感觉口味不好的蔬菜没有食欲？妈妈可以尝试 *** 不同风味的蘸料，可以发挥想象力，甜酸、微辣的都可以，用孩子喜欢的蘸料蘸他不大喜欢的食物，他也会很开心。 　　28.将肉炖烂再切碎 　　很多孩子不喜欢吃瘦肉是因为不喜欢瘦肉不易嚼的纤维。妈妈可以把肉炖烂切碎再烹制，不但肉的营养不散失，也更被孩子接收。 　　29.盘子可以更好看 　　花点心思在食物的“包装”上，这也很重要，可以 *** 孩子的食欲，让他们对食物感兴趣。除了选择漂亮的餐具之外，妈妈也可以用胡萝卜、西红柿等颜色鲜艳的蔬菜围边，再盛上食物，会增加孩子的食欲。 　　30.吃并快乐着 　　让进餐就变得开心，可以增加春卷、夹饼等需要自己动手 *** 的食物，孩子和妈妈爸爸一起动手 *** ，鼓励孩子做出有特色的饼。