5公里跑步配速多少合适(男性5公里跑步标准时间)

　　

每周大约20公里的跑步量（隔天跑，每次五公里）坚持慢跑，配速大约4分50每公里，请问是否会掉肌肉？


　　做有氧肥肉和肌肉会一起掉，所以健身的过程就是增肌——减脂——增肌——减脂，不断的循环此过程。　　

跑步的进来，5公里33分，什么水平啊？是不是很慢？还是一般？一般正常人的速度是多少？


　　我22岁小伙子 偏胖跑了三个月的成绩是 十公里 四十六到四十八分钟左右 配速四分三十秒到五十秒之间 本来是年前 8个月左右的目标 三月给破了　　

业余跑者，每天五公里锻炼身体，适合买什么跑鞋呢。


　　初期练习美津浓跑鞋足够了,也有机械避震原理,适合慢跑5公里到10公里的跑者,鞋底偏硬,包裹性好,后跟看似脆弱实则夯实。　　

跑步五公里，配速每公里在4分15秒″的话，感觉快么？身高171。每公里4分15秒的配速，速度快么？


　　5公里跑21分15秒，对于运动员太慢，对于健身跑者又太快。在部队全付武装越野是很突出的成绩。　　

慢跑五公里配速9分钟是不是慢了点，求推荐一个标准配速


　　配速没有一个标准的，找到适合自己的速度就可以了，如果想跑的更快，也要慢慢锻炼，突然跑太快容易受伤