由于粗粮中含有大量的纤维素，纤维素本身会对大肠产生机械性刺激，促进肠蠕动，使大便变软畅通，这对于预防肠癌和由于血脂过高而导致的心脑血管疾病是十分有利的。 ...

当我们想吃粗粮的时候我们会怎么样选择呢？如果选择不好的粗粮，那吃起来就会很难吃，对我们的身体也不好，那么我们应该怎么选择粗粮来煮成味道极佳的粥呢？今天小编就来跟大家介绍一种很好吃而且有营养的苞米碴子粥的做法，如果你想试一下粗粮的味道，那可 ...

鱼中含有维生素B1分解酶，一般鱼中的维生素B1分解酶在煮沸时即被钝化，不会影响混合食物中维生素B1的吸收。 ...

生活中很多人都听说过，多吃粗粮对身体好，能少生 ...

热爱甜美、精细、香浓的食物，不喜欢苦涩、粗糙的食物———其实从我们很小的时候，这种口味就已经形成了。在千万年前，甚至只是四五十年前，人们的确经常过吃糠咽菜的日子，那时，人们的主要担心不是患上糖尿病、心脏病、肥胖症，而是如何避免营养不良。 ...

玉米：公认是世界上的“黄金作物”，它的纤维素要比精米、精面粉高10倍。而纤维素可加速肠部蠕动，可排除大肠癌的因子，降低胆固醇吸收，玉米中还含有大量镁，可促进机体废物的排泄。 ...

你知道五谷杂粮都有哪些吗?你知道它们的具体用途吗?你知道它们的饮食禁忌吗?从下面的介绍中，你可以根据自己的体质和喜好吃出健康和美丽! ...

随着养生健康饮食的提升，如今大家已经清楚了，饮食国语的精细其实对于大家的健康并没有好处，为了身体健康大家还是应该适当的吃一些粗粮。吃粗粮有益于身体健康，尤其时糖尿病患者、心血管疾病患者以及减肥人群，常吃粗粮对于大家的健康有利，能帮助大家更好的治疗疾病。 ...

大家都清楚粗粮是非常健康的，因此现在吃粗粮的人是越来越多了。但是吃粗粮就真的一定健康吗？所有人都适合吃粗粮吗？饮食专家提醒大家粗粮虽好的，但是并不适合所有人。今天小编就和大家说一说不适合吃粗粮的3类人， ...

粗粮作为五谷杂粮，相信很多人都知道它非常有营养，常吃对身体是有好处的，尤其是对减肥的人来说，减肥期间是可以多吃粗粮的，能够帮助你更快瘦下来。但却不是所有人都适合多吃粗粮，有些特殊人群不管是想要养生还是减肥，都需要少吃或不吃粗粮，不然可能会对身体健康有所影响。下面就来具体说一下。 ...

粗粮大家都吃过吧，日常中粗粮有哪些。比如，紫薯、杂粮饭、红薯，到是大家爱吃并且是常见的粗粮。吃粗粮有什么好处，大家都是很清楚的，粗粮中含有的膳食纤维能够帮助我们润肠通便，多吃些粗粮有助于消化，可以在减肥中当做主食。那么今天小编具体谈谈粗粮的好处。 ...

对我们老百姓而言，五谷杂粮都是不能缺少的，我们在日常生活中就需要多吃粗粮，这样能够给我们带来很多的好处。但是在吃粗粮的时候有些注意事项也是需要我们去注意的，不能忽视，不然可能对我们的身体健康也会有所影响。所以在吃粗粮的时候要按照正确的方法来吃，不能随便乱吃，在注意几点事项之上吃粗粮，才能对我们的身体有好处。 ...

黑小麦是粗粮还是细粮，粗粮。粗粮主要包括谷物类（玉米、小米、红米、黑米、紫米、高粱、大麦、燕麦、养麦等）、杂豆类（黄豆、绿豆、红豆、黑豆、蚕豆、豌豆等），以及块茎类（红薯、山药、马铃薯等）。黑小麦是目前科研单位采用不同的育种手段而培育出来的特用型的优质小麦新品种或称珍稀品种。 ...

都市星宠系列是特别针对生活在城市的宠物定制的，因为城市生活多多少少会对宠物的生活造成影响：掉毛、精神不振等，这款狗粮把这些问题全都考虑到啦，可以针对性满足城市宠物的需求。这款狗粮的粗蛋白高达32%，动物性... ...

A4腰的腰围是21cm，这种腰跟A4纸的宽度是一样的，A4纸是21cm的长度。所以说，只要腰的宽度小于21cm就可以称为A4腰了，但是一般人的腰没有那么细，除非你经过长时间的锻炼以后才能够瘦到这种令人羡慕的程度。A4腰曾经在网上比较流行，人 ...

不吃米饭只吃菜不一定能瘦，关键是在于你除掉米饭后，吃了什么菜或者你是怎么吃的。而且长时间不吃米饭，只吃菜对身体还会造成很多危害，例如营养不良，抵抗力和免疫力容易生病，身体内的毒素也会在增多，长痘，长斑，让肌肤看起来暗淡无光。想要快速减肥，可 ...

减肥期间一定要吃主食的，因为，主食是富含碳水化合物是人体必需的营养元素，也是人体必备的热量来源，所以，减肥期间不能不吃主食，如果感觉一些主食会给你带来“负罪感”，不妨尝试一些粗粮，可以帮你加快瘦身。可以代替主食的粗粮有：玉米，红薯，燕麦片， ...

米饭确实有可能会导致长胖，因为米饭中含有碳水化合物，是人体内热量的主要来源，吃米饭之所以会长胖的原因，就是你吃进去的米饭比消耗掉的米饭要多，才会慢慢引起肥胖。可以代替米饭减肥的粗粮有，糙米饭、胚芽米饭、五榖米饭、五谷杂粮饭、加坚果种子类的食 ...

不建议晚饭用水果来代替，很多人为了减肥就开始节食，有的人节食不吃含有热量的食物，不吃主食，有的人节食只吃水果，这种方式可以让节食者在短时间内瘦下来，但是，会给你的身体造成伤害，比如，人体基础代谢率降低，很容易会再次引起肥胖。虽然水果的热量是 ...

女性就特别爱长斑，长斑的原因有很多种，所以长斑的女性就想着祛斑，那么女性为什么会长斑呢，祛斑有哪些小妙招呢，下面一起来看看吧。

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