赤小豆和什么炖着吃有助减肥?推荐几款赤小豆减肥食谱?
1、最常用的食谱就是薏米赤小豆粥,赤小豆可以健脾利水,解毒消痈,消利湿热,湿热易引发肥胖和痘痘,想减肥的朋友可以常吃赤小豆食谱。
2、赤小豆煮花生仁。需要三百克花生仁和五十克赤小豆。十克料酒和五克姜,十克大葱和三克鸡精,二十五克鸡油和四克盐。赤小豆和花生仁洗净;赤小豆、花生仁、姜片、葱段和料酒倒入锅内,加800毫升水;文火炖35分钟后加盐、鸡精及鸡油调味。
3、甜八宝粥。需要一百五十克糯米和一百克赤小豆。五十克葡萄干和花生仁,五十克莲子、松子、枣及桂圆。还要二百克白砂糖。糯米洗净泡3小时;然后放入锅中,加水煮熟;花生仁、莲子泡软,放入锅中,加水煮熟。再加入糯米粥和桂圆、红枣、松仁继续煮到浓稠;最后加入葡萄干和白糖,煮15分钟即可。
4、纯赤豆汤。1用清水煮,多放水!用一般的锅煮的话要2个小时才能煮烂,要是高压锅就很快!(煮多少红豆自己控制) 3.什么盐啊糖啊都不要放!我们需要的只是赤小豆和赤豆水!
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