以会阴穴为起点，从身体正面沿着正中央往上到唇下的承浆穴，这条经脉就是任脉;督脉则是由从阴穴向后沿着脊椎往上走，到达头顶后再往前穿过两眼之间，到达口腔上颚的龈交穴。

任脉主血，督脉主气，此二脉是人体的经络主脉。正常人的任督二脉先天应该是通的，但因后天各种原因很多人的任督二脉导致了瘀堵。

打通任督二脉方法有穴位按摩、艾灸、打坐呼吸等方法，往往打通任督二脉的人会感到生机旺盛，精神饱满，思维敏捷，面色红润，气场增强。